Ringkasan Jurnal Gizi oleh Bryan Christian Anderson

Ringkasan Jurnal Gizi oleh Bryan Christian Anderson

Pola hidup yang sehat adalah dambaan setiap orang. Karena banyaknya aktivitas yang dilakukan kesehatan harus tetap di jaga dengan sebaik mungkin. Pada jurnal "Diet and Exercise" tahun 2011 dari Mc Graw Hill sebuah lembaga penelitian tetnag kebugaran, kesehatan itu sangat bergantung kepada dua aspek yang sudah di jelaskan di dalam judul nya yaitu pola makan dan juga olahraga. Tidak boleh saling mendominasi semuanya harus seimbang. Pada jurnal ini di sebutkan contoh diet yang di anjurkan adalah diet piramid yang sudah di lakukan penelitian sebelumnya. Diet piramid dengan mempertimbangkan jumlah kalori yang masuk dan keluar dan juga mempertimbangkan asupan apa saja yang masuk ketubuh dan tidak boleh asal asalan, maka dari itu di buat seperti piramid untuk prioritas dn takaran apa saja yang seharusnya dikonsumsi pada waktu itu. Namun pada diet ini tidak bisa di pukul rata jadi setiap orang mempunyai diet masing masing berbeda tiap individu karena setiap individu berbeda kebutuhan yang harus di penuhi. Untuk aspek olahraga juga tidak oleh untuk dikesampingkan karena ini bagian dari sukses yang di harapkan. Memang dalam kehidupan orang Amerika ( di mana jurnal ini di terbitkan) hari hari yang sangat padat dan bahkan tidak sempat untuk mengurusi pola makan dan istirahat tetap di tuntut untuk menjaga dengan sebisa mungkin. Olahraga dengan jalan kaki ataupun kegiatan fisik lainnya memang sudah cukup namun alangkah baiknya di tambah dengan latihan di luar yang khusus untuk berolahraga seperti pergi ke gym maupun berolahraga lainnya. Dua hal tersebut tidak dapat di pisahkan karena hal itu sangat sangat berpengaruh terhadap performa diri dalam menjalani aktivitas sehari hari.  

 

Daily Fitness and Nutrition Journal

Published by McGraw-Hill, an imprint of The McGraw-Hill

Companies, Inc., 1221 Avenue of the Americas, New York, NY

10020. Copyright © 2011. All rights reserved. No part of this

publication may be reproduced or distributed in any form or

by any means, or stored in a database or retrieval system,

without the prior written consent of The McGraw-Hill

Companies, Inc., including, but not limited to, in any network

or other electronic storage or transmission, or broadcast for

distance learning.

 

Artikel ini ditulis oleh Bryan Christian Anderson - 41150056